Pró - Forma



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Missão: Transformar vidas através das aulas de ginástica, proporcionando melhora da saúde física, mental e social.

Valores: 

- Sabemos que Jesus é o centro, e o amor que temos vem Dele.

- Entregar o nosso melhor em todas as aulas, levando você a fazer o mesmo por si;

- Ser ético e profissional em todas as nossas ações e palavras;

- Entregar resultados motivadores

 

Pró - Forma Fitness, há 3 anos, revolucionando a ginástica coletiva no Vale do Ribeira.

 

BODYATTACK é uma aula de treinamento intervalado de alta energia quee combina movimentos aeróbicos atléticos com com exercícios de força e establização,na sala de ginástica.

Les Mills BODYATTACK está na capacidade de oferecer opções de intensidade,fazendo com que cada aula seja adequada para pessoas com diferentes níveis de aptidão física,do iniciante ao praticante mais avançado.

BODYPUMP é o programa de ginsática com barras e anilhas,que define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoliçãoes do fitness mundial,utiliza exercícios de treinamento de força e resistência,dentro da sala de ginástica.

Há mais de 20 anos no mercado esta aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países. 

Les Mills BODYPUMP desafia os maiores agrupamentos musculares utilizando os melhores exercícios,como agachamento,desenvolvimentos e supinos.

CXWORX é um treino funcional na sala de ginástica. Com 30 minutos de duração,é um treinamento curto,forte e inspirador,que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento. A aula apresenta um mix de exercícios isolados,que tem como alvo grupos musculares específicos (como crunchs abdominais ou exteções de pernas) e movimentos integrados que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente,todos focados na musculatura do centro do corpo: abdominais,costas e glúteos.

POWER JUMP é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular,realizada em minitrampolins. 100% desenvolvida por brasileiros e já é um sucesso consagrado no Brasil,é um aula muito vibrante,com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples,o trabalho aeróbico é intenso durante os 55 minutos de aula,melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.

BODYCOMBAT é o programa de ginástica que reúne diversos estilos de Artes Marciais em uma única aula. Você verá movimentos de Boxe,Capoeira,Jiu Jitsu,Karatê,Kick Boxing,Muay Thai,entre outros. A aula é segura e cheia de energia,as músicas são eletrizantes e a estrutura possibilita quiemar muitas calorias e desenvolver potência,velocidade e resistência - tudo sem contato físico,apenas com simulações de combate.

PROSPINNING é um treino de ciclismo indoor,que você pedala ao som de músicas marcantes,que vão contribuir para que o seu treino seja ainda mais eficiente. Essse treino tem 3 métodos,que serão aplicados no decorrer do planejamento de aulas: Sprint,Intervalado Intensivo e Intervalado Extensivo,variando assim,tempo e intensidade da aula. Os benefícios do PROSPINNING são: Alto gasto calórico,melhoria da função cardiorespiratória e eleva o condicionamento físico,melhora o tônus e a definição muscular dos membros inferiores,libera uma alta quantidade de endorfinas,proporcionando bem estar e diminuindo o estresse,etc.

 

CROSSCYCLING é um treino misto,que envolve bike indoor com diversos exercícios livres. São 30 minutos de um treino intensivo que irão levar você a ter excelentes resultados,de forma rápida e eficaz. Músicas e exercícios inspiradores misturados ao alto giro do pedal,farão você não apenas se desafiar,mas principalmente se se superar. Benefícios do CROSSCYCLING: Mantém o metabolismo de repouso alterado por mais tempo (o que fará você ter resultados mais rápidos e expressivos),melhora as capaciades físicas (resistência,velocidade,agilidade,coordenação motora,etc.),libera uma alta quantidade de endorfinas,proporcionando bem estar e diminuindo o estresse,melhora o tônus muscular e elimina gorduras localizadas.



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